Mikill matur í háum gæðum er leiðin að hjarta hvers manns. Réttlæti þessarar setningar mun staðfesta þig ekki aðeins næringarfræðing, heldur einnig kynlíffræðing. Matur, valinn í nauðsynlegum samsetningum, gerir ekki aðeins kleift að auka fjölbreytni í fjölskylduborðinu. Sumir þeirra bæta styrk manns og eru notaðir til að auka innihald testósteróns í blóði hans.
Vörur sem auka styrk hjá körlum hafa verið þekktar í langan tíma, svo þú getur aðeins rifjað upp forna vísindi um að elda ástrétti.
Um hvaða vörur auka styrk og við munum tala. Hins vegar langar mig ekki bara til að skrá þá, heldur hjálpa til við að komast að því hvers vegna þetta er að gerast. Svo að þekking sumra reglna gerir okkur kleift að komast burt frá því að leggja á minnið óþarfa smáatriði.
Almennt ástand líkamans
Er til eitt mataræði fyrir karla? Vörur sem auka styrk hjá körlum geta haft áhrif á ýmis líffæri og kerfi, án þess að venjulegt kynlíf verði einfaldlega ómögulegt. Hvaða kerfi erum við að tala um?
Blóðkerfi
Kynferðislegt svið fyrir hjarta og æðar er viðkvæmast. Uppsöfnun veggspjalda á veggjum æðar við æðakölkun, þrýstingsbreytingar á háþrýstingi og lágþrýstingi, hjartavandamál skapa mikið vandamál fyrir karla við nánd. Þess vegna stuðlar mataræði sem stuðlar að heilsu karlkyns hjarta- og æðakerfisins einnig aukinni styrk. Besti maturinn og bestu vörurnar fyrir þetta eru fiskar og sjávarfang, rautt og grænt te, tonic með ginseng eða rhodiola bleiku.
Innkirtlakerfi
Eins og þú veist, þá gerir mataræðið okkur kleift að staðla stig karlhormóna í líkama manns. Þess vegna geta vörur sem auka styrkleika innihaldið efni sem þarf til framleiðslu testósteróns. Til dæmis er mataræði sem felur í sér sellerí spínat.
Taugakerfi
Til viðbótar við rétt mataræði er það einnig mikilvægt að staðla fríið.
Þreyta, streita, samkeppni í vinnunni, ótta barna og aðrir ytri þættir draga verulega úr kynferðislegri virkni manns. En það eru vörur sem auka styrk, mat sem virkar á taugakerfið, róandi eða spennandi. Má þar nefna krydd, arómatískar olíur, krydd, möndluhnetur, te með engifer eða kardimommu.
Meltingarkerfi
Yfirfall, langvarandi sjúkdómar í maga og þörmum virka alltaf neikvætt á styrk. Mikill matur í háum gæðum er miklu mikilvægari en hjartfólginn og mikið. Nægilegt magn af trefjum í mataræðinu, grænt te til að viðhalda lifur, hnetum og hunangi til að auka styrk er frábær leið til að viðhalda heilsu karla.
Matur, sem inniheldur mörg andoxunarefni, hefur einnig jákvæð áhrif á karlmátt. Þetta er vegna umfangsmikilla hagstæðra áhrifa á líkamann og hindrar öldrun hans. Graskerasafi, gulrætur, hunang, grænt te, ávextir, hnetur sem innihalda mikið magn af vítamínum eru einnig afurðir til að auka styrk.
Rétt næring
Flestir sérfræðingar mæla með hunangsmönnum til að auka styrkleika. Satt að segja verð ég að segja að aðeins þeir sem ekki hafa ofnæmi fyrir þessari vöru geta verið í nauðsynlegu magni. Gagnlegir eiginleikar þess hafa verið þekktir í langan tíma og sætur réttur sem inniheldur hnetur, jurtate með hunangi eru frægir karlkyns ástardrykkur.
Annar hluti þessarar blöndu sem er hannaður til að auka kraft karlkyns er hnetur og fræ. Matur fyrir mann ætti að innihalda sem gagnlegustu þeirra - valhnetur, heslihnetur, jarðhnetur (leirhnetur), möndlur, pistasíuhnetur, grasker og sólblómafræ (þeim er mælt með því að borða spíra). Borða skal valhnetublöndu 2-3 klukkustundum fyrir svefn. Það er gott að bæta smá sveskjum við það.
Prunes og dagsetningar eru ávextir sem eru mjög gagnlegir til að auka styrk karla sem stjórna stigi testósteróns. Til þess að þetta gerist, náttúrulegt grænmeti og ávextir (einkum næpa, gulrætur, vatnsmelónur) sem bæta peristalsis og innihalda vítamín sem eru nauðsynleg til að bæta styrk karla, þá þarftu að borða daglega. Til að viðhalda heilsu og styrk í langan tíma, með í daglegu mataræði:
- mangó;
- bananar;
- avókadó;
- grænt, rautt eða jurtate;
- Svart te með kardimommu.
Sjávarfang og grænu eru betri endurreist með karlmætti, en mataræðið ætti að vera ríkt í aðrar vörur.
Græningjar, laukur og hvítlaukur eru einnig gagnlegir til að bæta styrk. Þeir geta leitt til hækkunar á testósterónmagni, bætt ástand æðar. Matur sem inniheldur mikið magn af hvítlauk, lauk, steinselju, spínati eða sellerí er frábært tæki til að bæta heilsu karlmanns og auka stinningu. Sérstök hvítlauks veig, sem er tekin daglega með mjólk eða kefir, svo og salat með eggjum og lauk eru vinsælir þýðir að auka stinningu og hafa jákvæð áhrif á testósterón.
Kjöt, fiskur og egg eru einnig afurðir sem auka styrk. Hátt próteininnihald í þeim örvar framleiðslu sæðis og kólesteról tekur þátt í stjórnun testósterónmagns. Satt að segja þarftu ekki að misnota kjúklingaegg-það er mælt með því að borða ekki meira en 3-4 stykki á viku. Quail egg þurfa að borða á hverjum degi í magni tveggja stykki.
Gagnlegustu afbrigði af fiski sem mælt er með því að neyta karla reglulega eru makríll og flundra. Það er mikilvægt að vita að sjávarmatur er gagnlegur í soðnu formi.
Meðal hagstæðra afurða sem geta aukið kynhvöt karla eru einnig:
- kotasæla;
- Brynza;
- hvítir ostar;
- sýrður rjómi;
- jógúrt.
Til að auka smekk er mælt með því að borða með dill, kórantó, snúru eða fennel, sem örvar framleiðslu testósteróns. Osta mataræðið felur ekki í sér harða osta, það er bætt við grænt te.
Aðskilin mataræði
Til að gera sem réttasta og heilbrigt mataræði er best að leita aðstoðar næringarfræðings.
Það er forvitnilegt að margar af skráðum afurðum sem hafa áhrif á aukningu karlkyns styrkleika, svo og hnetur, ávextir og krydd, er mataræði sem hefur lengi verið notað í Suður -löndum. Og þeir eru frægir fyrir alvöru menn, sem og langa -ana. Í þessum löndum er ákveðin menning að borða: matur íbúa þeirra samanstendur af léttum vörum sem leyfa ekki körlum að þyngjast og styðja einnig við nauðsynlegt stig testósteróns í líkama sínum.
Það er venja oft og svolítið gagnleg í öllum tilvikum. Miðjarðarhafs mataræði ýmissa osta, ólífa, ávexti og soðnu grænmeti, svo og stórkostlegu austurlensku mataræði, fyllt með kryddi, grænu tei með engifer, hnetum og hunangi sem sætum réttum ... Slík matur er frábær leið til að viðhalda heilsu karla, auka stinningu og tryggja aukna styrk.