Frammi fyrir erfiðleikum með stinningu, erfiðleika á nánum sviðum falla menn í læti og byrja að taka öflugar töflur til að bæta ástandið. Það eru aðrar öruggar leiðir til að styrkja styrk, til að takast á við vandamál í kynlífi. Þeir þurfa aðeins meiri tíma, en starfa á skilvirkari hátt, vegna þess að þeir létta ekki aðeins utanaðkomandi einkenni, heldur einnig útrýma orsökum óþægilegra aðstæðna.
Hvað er styrkleiki
Hugtakið styrkleiki kemur frá latneska orðinu „kraftur". Það þýðir getu manns til að ná kynferðislegu sambandi við konu. Þetta hugtak felur í sér kraft kynferðislegs aðdráttarafls (kynhvöt), möguleikann á stinningu, getu til að ljúka kynlífi, styrkleika og gæði náins lífs. Í fjarveru sálfræðilegs ofhleðslu og annarra neikvæðra þátta, sem framkvæmir virkan lífsstíl, heldur heilbrigður maður áhuga á kynferðislegum tengiliðum og getu til að komast inn í þá þar til í gamla ár.
Fyrir flesta er þetta lífstíð mjög þýðingarmikið. Í nútímanum eru ekki aðeins þroskaðir karlar, heldur einnig strákar, ungt fólk 25-30 ára, frammi fyrir erfiðleikum á kynfærasvæðinu. Neikvæð áhrif eru beitt af:
- mikið daglegt streitu og lífshraði;
- slæmar venjur;
- óregluleg stjórn dagsins;
- óviðeigandi, óheilbrigð næring;
- Sálfræðilegir erfiðleikar við samskipti við gagnstætt kyn.
Kynferðisleg getuleysi, erfiðleikar við kynhvöt eða stinningu margra karlmanna eru litnar sem skammarleg staðreynd, veikleiki. Í stað víðtækrar skoðunar sérfræðings, til að bera kennsl á orsakir þess sem er að gerast, byrja þeir að taka margvísleg lyf, sem víða eru fulltrúar á lyfjamarkaði. Það er mjög erfitt að bæta styrkleika með þessum hætti, vegna þess að það að taka flest lyf við upphaf stinningar á gangverk kynferðislegrar löngunar sjálft hefur ekki áhrif á, leysir hvert sérstakt ástand, en ekki vandamálið sjálft.
Hvernig á að auka styrkleika
Erfitt er að átta sig á því hvernig á að auka kraftinn sjálfur, vegna þess að það eru of margar orsakir getuleysi og aðrir erfiðleikar með náið líf manns. Einstök lausn er nauðsynleg fyrir tiltekið tilfelli. Ef erfiðleikar birtast er nauðsynlegt að hafa samband við sérfræðinga og gangast undir yfirgripsmikla skoðun. Stundum er fækkun styrkleika innri, lífeðlisfræðileg að eðlisfari:
- hormónatruflanir eða endurskipulagning;
- blóðrásartruflanir;
- of þungur;
- slæmar venjur.
Lífeðlisfræði hefur ekki ríkjandi áhrif á styrk karla. Margt af sterkari kyninu vita að útlit nýs félaga eða bylgja tilfinninga á langtímasamböndum við ástkæra konu eykur kynferðislegt aðdráttarafl á náttúrulegan hátt. Í gufu, þar sem samskipti makanna eru að treysta og hlýju, eru andrúmsloftið í fjölskyldunni hagstæð, kynferðisleg tengiliðir eiga sér stað 2-2, 5 sinnum oftar en í pörum af vanvirkum.
Eftir skoðun og stofnun ástæðna fyrir veikingu styrkleika í hverju einstöku tilviki er eigin meðferðaráætlun þróuð. Læknirinn ávísar aðeins lyfjum ef lífeðlisfræðilegir kvillar (þvaglát, innkirtla, æðasjúkdómar), þar sem meðferðin er ómöguleg án lyfjameðferðar. Eftir að hafa greint lífsstíl manns gefur sérfræðingurinn einnig tillögur um:
- næring;
- líkamsrækt;
- Endurreisn heilbrigðs sálfræðilegs bakgrunns í samskiptum við kynlífsfélaga.
Hvernig á að auka styrk hjá körlum á náttúrulegan hátt
Faglegur þvagfærafræðingur, innkirtlafræðingur eða kynfræðingur mun auðveldlega svara spurningunni um hvernig eigi að bæta styrk án lyfja og töflur. Þetta krefst aukningar á almennum gæðum lífs manns - til að leysa heilsufarsvandamál, slæmar venjur og umfram þyngd, byrja að borða góðan hollan mat, ágrip af áhrifum álags, hreyfa sig meira og stunda kynlíf oftar með ástkæra konu. Þessi nálgun við málið hjálpar til við að styrkja kynferðislega örvun, að lengja heildartíma kynmaka er miklu betri en lyfjameðferð.
Normalisering á stjórn dagsins
Þegar fyrstu merki um veikingu styrkleika birtast ættir þú ekki að byrja að taka pillur eða notkun staðbundinna lyfja. Í mörgum tilvikum er nauðsynlegt að gera leiðréttingar á lífsstílnum. Kyrrsetuverk, ófullnægjandi hreyfanleiki, lítil líkamsrækt leiðir til minnkunar á almennum orkutónn, stöðnun blóðs í grindarholi, sem leiðir til brots á ristruflunum. Líkamleg virkni, höfnun slæmra venja, eðlileg svefnstillingar, vinnuafl og hvíld styrkir styrkleika ekki fljótt, heldur á áhrifaríkan hátt.
Venjulegir flokkar farsímaíþrótta (hlaupandi, sund, íþróttaleikir) hjálpa til við að staðla hormóna bakgrunn, draga úr þyngd, bæta virkni allra líkamskerfa og létta taugaárás. Til að viðhalda virkni taugakerfisins verður að fylgjast með skýra stjórn dagsins:
- fullur -felldur átta -klukkustunda svefn á nóttunni;
- Morgunhleðsla;
- Líkamleg hlý -upp í vinnuhléi;
- Normalized Working Day;
- daglega líkamsrækt;
- Ganga í fersku loftinu fyrir svefn.
Næring
Styrkja styrkleika án lyfja og töflur er mögulegt með fyrirvara um stjórn heilbrigðs réttrar næringar. Mataræðið ætti að innihalda mikið magn af vítamínum (sérstaklega E), magnesíum, sinki, afurðum með mikið innihald plöntu- og dýrapróteins, grænmetisfitu, trefja og hægs kolvetna. Það er ráðlegt að elda rétti fyrir gufu eða í ofninum, það er betra að neita steiktum mat. Útilokaður:
- skyndibiti;
- reykt kjöt;
- Áfengi og sætir kolsýrðir drykkir.
Daglegur matseðill manns ætti að vera lágt kjöt og fiskur (sjávarfang), mjólkurafurðir, ferskt hrátt grænmeti, ávextir og kryddjurtir, belgjurtir, korn. Helstu vörurnar sem hafa áhrif á styrkingu kynhvöt og gæði stinningarinnar:
| Vara | Áhrif |
|---|---|
| Sjávarfang (ostrur, lindýr, sjófiskur) | Hátt innihald lífræns sink eykur framleiðslu testósteróns og dópamíns og eykur kynferðislegt aðdráttarafl |
| Hnetur | Bættu árangur kynfærakerfisins, ríkur í vítamínum og steinefnum, ásamt hunangs auka kynhvöt. Þau innihalda arginín í samsetningu blóðrásar í grindarholi og sæðisgæðum. Náttúrulegur uppspretta |
| Sellerí | Selleríasafi inniheldur androtestosterone. sem í karlkyns líkamanum er unnið í testósterón |
| Hvítlaukur | Bætir blóðflæði, bætir ástand æðar, sem hefur jákvæð áhrif á gæði stinningar |
| Steinselju og önnur grænu | Örva blóðrásina, hafa jákvæð áhrif á heildar orkutóninn |
| Elskan | Bætir styrk blóðrásar, þ. mt í kynfærum, sem hjálpar til við að bæta stinningu |
| Súkkulaði með kakóinnihald meira en 65% | Það hefur spennandi áhrif, stuðlar að framleiðslu fenýlíns, sem stuðlar að tilkomu ástarinnar og efla kynferðislega löngun |
Æfingar
Sérstök leikfimi hjálpar til við að bæta styrk án sérstakra lyfja og töflna, sem verður að framkvæma til viðbótar við almenna líkamlega áreynslu. Þú getur gert æfingar heima eða í ræktinni. Þeir miða að því að útrýma stöðnun blóðs í grindarholi, sem er ein af orsökum ristruflana. Sérfræðingar mæla með eftirfarandi flóknu hreyfingum:
- Ganga á rassinn. Sestu á gólfið, settu hendurnar á mitti eða mjöðmum, beygðu fæturna á hnén. Lyftu fótunum fyrir ofan gólfið og farðu áfram, færðu þyngd líkamans frá einum rassinum til annars, síðan aftur. Gerðu 10 hreyfingar áfram og afturábak, fjöldi aðferða - 5.
- „Hjóli" liggur á bakinu. Liggðu á bakinu, lyftu fótunum fyrir ofan gólfið í 90 ° horni. Gerðu snúningshreyfingar frá hnjánum, líkaðu eftir hreyfingu fótanna þegar þú hjólar á reiðhjóli. Framkvæma í 2-3 mínútur, auka smám saman framkvæmdartímann.
- Pendulum. Settu fæturna öxl -breidd í sundur, sestu niður þannig að rassinn sé á sama stigi með hnén. Framkvæma sveiflukennda mjaðmagrind færist fram og til baka. Byrjaðu með 30-40 sekúndur, aukið smám saman framkvæmdartímann. Milli aðferða munum við samþykkja bilið 30-60 sekúndur, fjöldi aðferða er 3-5.
- Brú. Liggur á bakinu, beygðu hnén, beygð í olnbogana, fáðu höfuðið á bak við höfuðið, hvíldu lófana á gólfinu. Réttu handleggina og fæturna á sama tíma, rifið líkamann af gólfinu og beygið bakið. Haltu í efri stöðu í 10-25 sekúndur, farðu til baka. Fjöldi endurtekninga er 3-5.
- Stuttur. Framkvæma 15-25 stuttur fyrir nálgunina og fjölgar smám saman endurtekningum. Fjöldi aðferða er 3-5.
- „Falm Step". Stattu beint, hendur við saumana. Byrjaðu að ganga á sinn stað, beygja fæturna og draga hnén í magann upp. Að framkvæma tíma er 2-3 mínútur.
Hvernig á að styrkja styrk heima
Að bæta styrk heima er mögulegt þegar flóknar ráðstafanir eru notaðar til að staðla lífsstíl manns:
- Heilbrigð næring, líkamsrækt, venjuleg íþróttir, svefnhamur mun hjálpa.
- Mælt er með reglulegu samförum vegna náttúrulegs viðhalds á testósterónframleiðslu, lækkun á daglegu álagi.
- Að framkvæma sérstakar æfingar til að bæta blóðrásina með tímanum mun bæta gæði og lengd stinningar án þess að taka pillur og notkun staðbundinna lyfja.
- Árangursrík fólk úrræði til að bæta styrk.
Aukið styrk hjá körlum eftir 50
Veiking styrkleika hjá körlum á fullorðinsaldri er náttúrulegt ferli sem tengist hormóna endurskipulagningu líkamans, lækkun á almennum orkutón og rýrnun í almennu heilsufarsástandi. Til að bæta ástandið er sérstaklega mikilvægt að fylgjast með heilbrigðum lífsstíl:
- Skildu slæmar venjur (áfengi, tóbak);
- borða almennilega;
- Forðastu streitu;
- slakaðu rétt á;
- Færa meira.
Nauðsynlegt er að viðhalda stöðugu magni af kynferðislegum tengiliðum og, ef mögulegt er, ekki mjög minnkað það, vegna þess að reglulegt kynlíf mun auka styrk testósterónframleiðslu. Mælt er með eldri körlum af svokölluðum andstæðum böðum til að bæta blóðflæði í vatnasvæðinu og kynfærum. Taktu 2 mjaðmagrind, fylltu einn heitan og hinn með köldu vatni. Sestu í hverri til skiptis 30-50 sekúndur.
Folk Remedies
Að bæta styrk hjá körlum með þjóðrækni er mögulegt innan ramma umfangsmikilla ráðstafana til að lækna líkamann. Lyfjaplöntur hafa getu til að auka styrk karla, auka stig testósteróns, endurheimta fyrirkomulag tímans til að koma fullri stinningu, lengja lengd kynferðislegrar snertingar. Mundu að grípa til hefðbundinna lækningaaðferða, skýra upplýsingar um frábendingar og aukaverkanir. Eftirfarandi sjóðir eru árangursríkir:
- Dreifingarlyfjajurtir. Taktu 2 msk. Þurrkuð netla, Wort litir St. John og kamille. Hellið sjóðandi vatni og haltu á miklum hita í 2-3 mínútur, hrærið reglulega og komið í veg fyrir innrennsli sjóðandi. Flott, álag. Taktu 1 tsk fyrir hverja máltíð í mánuð.
- Ginseng útdráttur. Þú getur keypt veig í hvaða lyfjafræði sem er. Taktu daglega á morgnana, eina teskeið fyrir máltíðir, skolað niður með glasi af vatni í 6-8 vikur.
- Áfengi veig við rót engifer. 200 ml af áfengi mun þurfa 50 mg af þurrkuðum rót. Ræktu hráan rót á miðju grater (150-200 g), þurrt í ofninum. Hellið áfengi (eða hágæða vodka), heimtu 16-20 daga við stofuhita. Drekkið eina teskeið fyrir hverja máltíð og drekkið glas af vatni í 2-3 mánuði.
- Síróp byggt á þurrkuðum ávöxtum og kryddi. Malaðu og blandaðu 60 g af þurrkuðum apríkósum, sveskjum og rúsínum með 1 eftirrétt skeið af sykri, klípu af kanil, negull, kardimommur. Hellið 300 g af hálfsjóðu rauðvíni, þolið lágan hita, hrærið reglulega, um það bil klukkutíma. Taktu þrisvar á dag í 3 vikur, einn tíma skammtur - 1 msk.